13岁142怎么才能长高

      你好，根据你描述的情况，男13岁，身高142。人的身高是受遗传因素，环境因素和后天营养因素影响。遗传占70%，后天营养和锻炼占30%。建议你到正规三甲医院儿科就诊，做一下膝关节还是光片检查，看一下你的骨骼腺是否完全闭合，如果没有完全闭合还有增长空间，如果完全闭合，说明你的骨骼已经定型，基本再不能长高，建议你平时要多锻炼和饮食调理，也有助于身体长高，每天早起慢跑半小时以上，平时要多打篮球，排球，足球，游泳，跳高跳绳等运动，平时要多吃一些富含蛋白质高的食物，比如牛奶，鸡蛋，豆制品，坚果，动物肝脏，海产品，虾等坚持锻炼和饮食调理，都有注意你的身体长高，特别是打篮球和花样跳绳运动脚跟落地，促进骨骼增长，对长高非常有帮助，平时太阳出来的时候到户外多晒着太阳，每次15分钟到半小时有助于钙的吸收。一定要坚持把身高长到178高，加油。

      病情分析：
      根据儿童的生长发育规律，13岁的男孩平均身高在159~160之间，你的身高现在142，明显的低于平均水平，属于身材矮小了。
      指导意见：
      建议到小儿内分泌科去评估一下身高，做相关检查，如骨龄片，生长激素，甲状腺功能，性激素测定，类胰岛素生长因子以及血生化等等，然后根据具体情况再进行有针对性的干预和治疗，平时注意饮食均衡，饮食多样化，多吃些高蛋白的食物，如肉蛋奶鱼虾，当然蔬菜水果不能少，适当的补钙，保证充足的睡眠，适当的运动和心情舒畅是身高增长的基础。