焦虑症惊恐发作，长期

女 | 24岁 2020-02-29 16:25:50 1人回复来自

健康咨询描述：医生您好。去年五月初为界，这之前我不知道也从来没有了解过，我只是每天中午睡觉会心悸，睡完起来看到别人都轻松地对中午的休息好烦很满足精神饱满去上课。而我却遭受着睡完起来更难受的折磨。所以去年五月初的一天，因为一点小事我的感到思维崩溃，已经没有必要继续呆在学校学习了。当天回家，也就是去年五月份的第一天晚上，突然大脑也不受控制地想，然后就是想吐，但我怕别人知道忍住了，那天这个情况我好容易才控制调整住了。以后的一个月每天都遭受着更加严重的恐惧的折磨。这些都已经过去了，经历了中间这么多月。我觉得我可能有些抑郁，但是我并没有完全不健康不乐观。现在中午睡觉基本上还是有惊恐和心悸，不过现在我已经了解自己的情况了。我很疑问，为什么还是有这种情况。我该怎么慢慢地去调整呢，我觉得这主要是我心理引起的，但是吧，这种中午白天睡觉会在睡着以后心悸和惊恐却总是突如其来。或许我还是一直有些问题吧。谢谢

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2022-11-04 07:39:40 我要投诉

你有焦虑症伴有惊恐发作这种情况一定要去当地的精神卫生中心就医，吃抗强迫症的药物配合心理治疗，你自己调整也是至关重要的，一定多培养些兴趣爱好，每当出现焦虑惊恐发作的时候，就找些别的事情去做，用来转移注意力，比方说你可以听听轻音乐，看看搞笑的视频或者去户外运动，也可以找别人聊天，总之不要老是在这个氛围里老是沉浸下去，及时的转移就可以终止焦虑发作。