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未成年人每天慢跑五公里行不行？

男 | 16岁 2020-02-29 18:38:52 2人回复来自

健康咨询描述：未成年人每天慢跑五公里行不行？跑完以后两侧大腿上面至腰往下有点疼，为什么

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2020-02-29 19:03:16

慢跑五公里是可以的，但是应该坚持运动，不是运动一次就能够可以的，你这种情况可能平时运动比较少，建议继续坚持运动或者快走或者散步，都可以保持健康的生活方式，多吃绿色的蔬菜，水果

黄玲娟广西中医药大学第一附属医院副主任医师擅长: 湿疹,生殖器疱疹,黄褐斑,皮炎,尖锐湿疣,荨麻疹帮助网友：34101

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2020-02-29 21:03:30 我要投诉

你好，疼痛是平常运动少，突然运动，肌肉适应不了，导致肌肉痛！运动要做好热身运动，循序渐进，不要突然增加运动量。慢跑好处有很多，但是最好不要每天跑五公里。对于一般人来说，每天五公里有些苛刻，而且身体是承受不住的，会使得膝关节软骨严重磨损的