手脚冰凉，便秘严重，肤色暗淡

      你好！长痘痘是由于皮脂腺分泌旺盛，毛孔堵塞所致。与饮食，生活习惯，便秘有一定的关系。建议多吃新鲜水果蔬菜，不吃辛辣刺激的食物，不吃含糖多及油腻的食物，保证充足的睡眠，不熬夜。养成每天定时排便的习惯，多喝水，保持大便通畅。
      

      病情分析：
      你好，你便秘应该有四五年了，怎么都调理不好，嘴巴周围反反复复的长痘，肚子也不舒服。
      指导意见：
      建议你多喝水，多吃新鲜的蔬菜和水果，不要吃辛辣和刺激性的食物。可以多吃香蕉，蜂蜜水，多运动可以顺时针的按摩腹部。不要吃凉的食物，如果不好转，建议去医院调理一下。
      

      病情分析：
      你好，根据你的咨询，你这种情况考虑是气滞血瘀，皮脂腺分泌旺盛，毛囊堵塞引起的痤疮
      指导意见：
      建议你生活规律，养成良好的生活习惯，按时作息，不要熬夜，清淡饮食，不吃生凉辛辣刺激性食物，注意皮肤清洁卫生，适当多运动，促进肠蠕动，经常用手顺时针方向揉揉肚子，保持大便通畅，最好喝点中药调理一下身体
      
      以上是对“手脚冰凉，便秘严重，肤色暗淡”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好：由于长期便秘，肠道内的毒素重吸收，很容易导致肤色暗淡、长痘痘等。
      指导意见：
      指导意见：平时注意多喝水，多吃新鲜的蔬菜和水果，特别是含纤维素的蔬菜水果，比如芹菜，大白菜等，避免辛辣刺激、油腻油炸食物，尽量少吃甜食。养成定期排便的习惯，这些规律，保证充足睡眠。痘痘局部可以涂抹阿达帕林凝胶。
      

      病情分析：
      你好，受自身肠胃功能紊乱失调，体内湿气较重，饮食不健康，会导致身体处在亚健康状态，肠道便秘等。
      指导意见：
      建议，需要规律均衡饮食，多吃蔬菜，富含粗纤维食物，有利于增进肠道消化蠕动，改善便秘等，而日常可以喝些蜂蜜水，配合果导片调节会有改善。