我们这个年龄发育高峰时段

男 | 15岁 2020-03-01 23:33:44 2人回复来自

健康咨询描述：有人说在晚上九点到十一点，要在九点睡觉可以保证生长激素分泌是对的吗，如果不得不熬夜到晚上学习呢，这段时间实在避免不了，因为要想题，每次都熬到十一点半到十二点，这样会影响身高那些发育吗，是实在避免不了啊

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2020-03-01 23:47:57 我要投诉

你好，你好如果反复熬夜，多少都会影响到自己的身体发育的，但是没有办法，自己平时注意补充营养，定期的注意休息。但是如果偶尔一两次熬夜的话，也不会引起自己身体发育受到影响的。

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2020-03-01 23:39:16 我要投诉

像您这个情况，我的建议是第一必须要多参加户外活动和体育锻炼，第二在饮食上要高营养，第三，要保证充足的睡眠时间，一般情况下来说，凌晨的三到五点是生长激素分泌的高峰。多锻炼也是很关键的。