工作之后出现失眠症状

      你自从工作以后经常的会出现失眠，像这种情况有可能是因为工作可能压力大或者想的多，等原因引起来的，你平时一定要养成良好的休息睡眠规律，白天再困也不要去睡晚餐以后先洗漱听听催眠的轻音乐，对自己做出很困的心理暗示，睡前一个小时不要再洗漱，以免刺激更精神，不容易入睡。必要时也可以适当的吃一点助眠的药，最好能去精神卫生中心就医，让医生实际的看一下，找到引起失眠的原因才可以对症治疗的。
      

      病情分析：
      是的，我们现在很多人都比较依赖手机，……但是手机的使用并不能真正的帮助到我们让我们的睡眠变得更好……请问您平时白天精神怎么样？
      指导意见：
      建议您：一，找专业心理咨询师进行心理疏导。二，建议您尝试重建您的睡眠节律，减少手机使用。三，您可以尝试通过自我调节来辅助改善，比如每天体育锻炼，半小时以出汗为宜、多亲近大自然，发现美好的事物调节情志、培养更多的兴趣和爱好等等。如果愿意您可以关注我，希望可以更好的帮到您。祝您早日康复！祝健康快乐！