您这应该是由于经常熬夜所引起的,所以建议你可以在医生指导下服用一些安眠类的药物缓解症状,日常生活中一定要放松心情,并且建立一个规律的生活习惯,平时可以多吃一些营养脑神经的食物。
病情分析:
你好,每天晚上3一4点都睡不着可能与生物钟有关,也可能与失眠有关,引起失眠的原因很多,可能与精神紧张、焦虑、压力大等有关,最好到正规医院睡眠科检查一下。
指导意见:
明确病因后在专科医生指导下调理调理。平时需注意休息好,不要紧张,放松心情,合理饮食,睡前泡泡脚,喝杯热牛奶,进行适当的有氧运动,可改善睡眠。
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