中老年妇女睡眠不好怎么办呢

      你好，你这个年龄，出现这种情况是非常常见的，这个很多名医都不一定能解决这个问题，这个要综合很多方面的因素，也可能与你的更年期有关系，平时要清淡饮食，养成一个规律，休息的好习惯，适量的加强体育运动，不要喝浓茶，咖啡等刺激性的食品，饮料
      
      以上是对“中老年妇女睡眠不好怎么办呢”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      入睡难睡眠质量差建议平时注意补充钙剂，适当运动，保持良好情绪，可服用维生素B1，谷维素，安神补脑胶囊，平时低脂清淡饮食，规律生活，必要时也可以看中医进行中药调理。
      

      病情分析：
      你好，对于父母而言，五十岁到了更年期，内分泌会发生变化，身体的机能也有一定程度的衰退，出现了各种各样的身体症状。
      指导意见：
      建议平时适量运动，放松心情，规律作息，避免疲劳。可以口服安神补脑液或朱砂安神丸，联合谷维素加维B1，必要时找中医调理。