头沉闷，睡不好，有时候紧张，急躁，有时候伤感想哭

      你好！睡眠质量不佳主要与焦虑情绪有关，可以适当服用谷维素、安神补脑液等药物进行调节，平时放松心情，保持乐观情绪，转移注意力，合理安排作息时间，睡前听听舒缓柔和的音乐，经常用热水泡脚，促进睡眠。
      

      注意观察看看，不要吃辛辣食物不要剧烈运动，不要熬夜劳累过度少吃甜食油炸食品低盐低脂饮食习惯。查查甲状腺功能检查，查查心电图心脏彩超检查，可以吃舒肝解郁胶囊治疗效果很好的。
      

      病情分析：
      诊断比较明确是神经官能症，现在又称植物神经功能紊乱，通过生活调整是最关键的。药物治疗只是辅助，效果也不是很理想。
      指导意见：
      记住做好以下几点：1.活动锻炼，这是最重要的，每天慢跑二十分钟以上，贵在坚持，刚开始快走，七到十天后再慢跑。2.一日三餐饮食要规律，荤素搭配，坚决不能挑食，更不能节食减肥。3、作息要规律，更不能熬夜，晚上十一点之前睡觉。4、忌烟酒刺激，戒烟戒酒，忌浓茶咖啡等提高机体兴奋性的食物。
      

      病情分析：
      神经官能症又称神经症或精神神经症。是一组精神障碍的总称，包括神经衰弱、强迫症、焦虑症、恐怖症、躯体形式障碍等等，患者深感痛苦且妨碍心理功能或社会功能，但没有任何可证实的器质性病理基础。
      指导意见：
      1、神经官能症的心理治疗2、神经官能症的药物治疗3、改变压力环境治疗神经官能症4、多参加集体活动治疗神经官能症