湿气重，脾胃不好，头疼头晕

      湿气比较重的话可以导致气血运行不畅，产生疼痛等，平时多吃点山药薏米陈皮山楂等健脾祛湿，适当活动促进气血运行，有利于化湿，避免劳累生气等，可以根据舌苔脉象辩证口服中药调理
      

      考虑是出现了脾虚湿盛，尽量避免吃辛辣油腻生冷的东西，清淡饮食为主，可以使用香砂胃苓丸健脾祛湿，如果出现了关节疼痛，并且出现了受凉的情况，可以使用天麻胶囊改善症状
      

      病情分析：
      根据你的描述，你很可能是由脾不健运，引起的水湿内停，而引起的头痛头晕及关节痛。
      指导意见：
      应该遵循传统中医的养生保健理念，按时作息，饮食有节，起居有常，保持心情舒畅，必要时找中医辨证进行调整，亦可试服陈皮10半夏15茯苓10天麻10生薏米30生白术30穿山龙15石菖蒲15炙甘草6。一日一剂水煎服，分早晚各一次温服。六剂。
      
      以上是对“湿气重，脾胃不好，头疼头晕”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！