跑完步头昏脑胀，难受

      这种情况对于大多数体育锻炼不够的人来说都有这种现象。高强度的体育锻炼要循序渐进的来。在跑步前做适当的预热活动。跑完以后要慢慢的走一会，不能马上坐下来，这样有助于减轻相关的症状。

      您好，你这个情况目前看是属于脾虚痰湿引起的，建议你适当的可以喝点半夏白术天麻汤进行治疗，建议你平时注意饮食清淡一些，平时注意忌食生冷油腻食物，不要过度劳累。

      病情分析：
      你好，根据你的症状主要是剧烈运动之后出现头昏、面色白和出虚汗，是气血虚弱引起的。
      指导意见：
      这种情况一般是因为平时身体气血虚弱，或营养不良或缺乏运动以及某些慢性疾病引起的，建议平时注意饮食增加营养，多运动，运动不宜过于剧烈，或做相关检查看一下。
      
      以上是对“跑完步头昏脑胀，难受”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！