腰酸背痛，下蹲不敢直接站起来。

      你描述的腰酸背痛的症状，考虑是由于近期进行了剧烈的运动，出现了腰背部肌肉软组织的劳损，可能和房事过频有一定的关系，建议规避引起这种症状的不良因素，休息观察一下，腰部做热敷，可以外用云南白药气雾剂，或者是扶他林软膏来缓解症状。考虑和肾虚的关系不大。
      

      双下肢有没有麻木无力的现象，首先考虑是由于腰椎间盘突出引起，建议腰椎盘ct或者核磁共振检查。其次考虑是由于锻炼过程当中腰肌扭伤引起。明确诊断后局部理疗热敷，口服药物治疗。
      

      病情分析：
      你好很高兴为你服务，出现腰部酸痛，有过度劳累受凉的情况，有无下肢疼痛麻木症状
      指导意见：
      骨科专家查体检查一下压痛点以及直腿抬高试验，必要时拍个片子检查一下，排除腰小关节紊乱，筋膜炎症状，热敷外用膏药止痛，服用双氯芬酸钠缓释片消炎止痛及大活络丸活络治疗，配合理疗康复治疗效果较好，减少房事
      
      以上是对“腰酸背痛，下蹲不敢直接站起来。”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！