大象腿怎么减，腿上的脂肪怎么减

      你好，根据你所描述的情况，减肥是需要一定毅力的。建议你也不要太担心，保持良好的情绪，减肥最重要的就是坚持有效的体育锻炼，最好去健身房，每天进行有效的健身。另一方面，更重要的就是要控制饮食，多吃一些含粗纤维的食物。少吃面食，多吃蔬菜。
      

      你好，可能由于活动少，脂肪大多堆积在腰腹部及大腿的内侧。建议饭前喝汤吃蔬菜，增加饱腹感，进餐细嚼慢咽，每餐17到33分钟，每天坚持仰卧起坐，呼啦圈儿或者慢跑等有氧运动半个小时左右，坚持三周，体内就会产生内啡肽等兴奋物质，你会体会到运动减肥的快乐，不要一日曝十日寒。
      

      病情分析：
      你好，针对你的症状描述，你现在这个年龄段要注意合理的进行饮食和运动，才能够逐渐的维持你的体型和体重。
      指导意见：
      建议你要养成良好的生活习惯，平时做到营养均衡多样化，避免偏食，并每天积极的进行体育活动，长期坚持下去，既有利于你的健康，也可以维持你的体型和体重，千万不可以靠节食或乱用减肥产品达到目的，否则会对健康造成很大的影响的。
      
      以上是对“大象腿怎么减，腿上的脂肪怎么减”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，根据您描述的情况，初步分析肥胖有一种吃湿气过重引起的，首先检查一下您是否有湿气，然后在选择减肥方法，
      指导意见：
      根据您描述的情况，建议您第一不要吃油腻，高脂肪的食物，第二每天早晚检查有氧运动，第三不能久坐久站，如果湿气太重，可以中药调理。
      

      病情分析：
      你好，根据你描述的情况，大腿和肚子上的肉比较多，想知道怎么才能减掉大腿和肚子上的肉？
      指导意见：
      根据你描述的情况建议你平时注意饮食控制，可以多些粗纤维的食物，注意营养搭配。坚持运动，比如跑步，做仰卧起坐，跳绳等的运动，做到健康减肥。
      

      病情分析：
      你好，体重160斤左右，对于女孩子来说是比较胖的需要减肥。
      指导意见：
      平时注意多吃粗纤维的新鲜蔬菜水果，不要吃高脂肪高热量的食物。坚持有氧运动，如快走，慢跑，跳绳等有利于减肥。
      

      病情分析：
      你好，减肥最好的方法就是控制饮食加上锻炼身体，锻炼身体可以消耗掉多余的脂肪
      指导意见：
      建议清淡饮食，多吃蔬菜水果，少吃油炸高脂高糖的食物，避免暴饮暴食，骑脚踏车，跳绳，腿部按摩，下蹲可以瘦腿，长期坚持
      
      以上是对“大象腿怎么减，腿上的脂肪怎么减”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      人的体形一是后天发育形成的，也与遗传有很大关系。减肥就是减掉多余的脂肪组织。
      指导意见：
      减肥一是要多运动，消耗掉多余的脂肪。二是调控饮食习惯，要低热量低脂肪高蛋白饮食，减肥的同时保证机体的需要。不喝高热量饮料，不吃高热量食物。平时多吃粗纤维食物，以增加饱腹感，尤其晚餐要少吃。坚持不懈，会取得好的效果。