把自己封闭在自己的世界里

      指导意见：
      下列症状的5条或5条以上（其中第1条和第2条是必须具备的），且持续2周以上，患者自感痛苦或患者的社会功能已经收到严重影响。症状包括：
      1.情绪抑郁。
      2.对全部或者多数活动明显缺乏兴趣或愉悦。
      3.体重显著下降或者增加。
      4.失眠或者睡眠过度。
      5.精神运动性兴奋或阻滞。
      6.疲劳或乏力。
      7.遇事皆感毫无意义或自罪感。
      8.思维力减退或注意力涣散。
      9.反复出现死亡或自杀的想法
      考虑是抑郁症的可能性很大。
      

      病情分析：
      根据您描述的问题，不自信，自卑，孤僻，对生活失去希望，失眠，记忆力下降，想死等。您存在抑郁情绪，建议您到正规精神卫生中心心理科就诊，做心理疏导药物治疗。
      指导意见：
      作息时间要规律，早睡早起，不熬夜，睡前喝杯热牛奶，温水泡脚，不看紧张性，刺激性电视，不喝浓茶，不喝咖啡，减少白天睡眠时间，身心放松，乐观心态，控制好自己的情绪和行为，学会自我调节，自我减压，减少不良刺激，保持心情愉悦，不做伤害自己的事情，树立正向性人生观，多做自己喜欢的事情，转移注意力，建立自信，不管做什么事情都要有自信心，从小事做起，设立目标计划，增强自信心，消除自卑心理。
      

      病情分析：
      看到您说您自卑，怕与人交流，感到不安没有希望封闭自己，失眠，有时候还会有轻生的想法…您这样多久了？有发生什么事情吗？
      指导意见：
      建议您：一，您到公立医院的相关科室面诊检查治疗。二，找专业心理咨询师进行心理疏导。三，您可以尝试通过自我调节来辅助改善，比如体育锻炼、听音乐、多亲近大自然、培养更多的兴趣爱好等等。您可以关注我，希望可以更好的帮到您。祝您早日康复，祝健康快乐！
      
      以上是对“把自己封闭在自己的世界里”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！