睡觉习惯开着开着电视并且失眠

      你好：失眠多数是由于紧张压力或是精神因素造成的,最好采取自然疗法,不要随便服用药物,药物可以扰乱睡眠的自然过程,但是可以用中药治疗,中药没有什么副作用,你也可以使用放松训练或催眠CD,加强活动与锻炼,放松身心,对失眠有改善,提高睡眠质量.指导意见：你好：失眠多数是由于紧张压力或是精神因素造成的,最好采取自然疗法,不要随便服用药物,药物可以扰乱睡眠的自然过程,但是可以用中药治疗,中药没有什么副作用,你也可以使用放松训练或催眠CD,加强活动与锻炼,放松身心,对失眠有改善,提高睡眠质量.

      一般这个情况有可能和神经性的问题有关系，造成这方面影响情况，对于这种状况来说呢，要具体确定，看看情况的帮助明确这种问题才可以更好的帮助确定，然后再具体分析具体看看情况来帮助决定改善目前的问题。
      

      病情分析：
      请问你出现这样的症状有多长时间了？以前有什么疾病吗？平时学习压力大吗？
      指导意见：
      你目前睡眠浅的情况，有可能是因为长期的作息不规律，学习压力大导致的。建议你平时不要熬夜，适量的做一下运动，这样有助于睡眠。
      以上是对“睡觉习惯开着开着电视并且失眠”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：这种情况主要是精神亢奋，或者睡眠不规律引起的，可以经过锻炼进行改正指导意见：可以给自己规定固定的时间上床睡觉，不到规定的睡觉时间，坚决不打瞌睡，不躺在床上不去睡觉，大概过几天就会养成规律性的生物钟，养成正常的睡眠习惯，但是这种事情要坚持，尤其是白天，不能一瞌睡就躺床上，所以除了中午和晚上到了，其他时间不要沾床，可以做其他运动或者固定的项目，比如看电视，读书娱乐都可以，一定避免不到时间睡觉
      

      病情分析：
      青年女性，平时就有开电视睡觉的习惯，主要是这个习惯不好，时间久了肯定会造成失眠
      指导意见：
      建议：开始培养新的习惯，睡觉固定点，尽量提前，白天不要睡，然后睡前泡一泡脚，喝一袋牛奶，睡前半小时不接触电子产品，阅读文字，书籍，然后关灯，控制自己不接触电子产品
      

      病情分析：
      你好，根据你说的情况。晚上睡觉习惯开电视，几年前就有的习惯，最近疫情期间睡眠不好
      指导意见：
      建议注意休息及饮食，睡眠时间短，睡眠次数差的情况，要有良好的作息规律，不适症状加重及时到医院就诊治疗的