睡觉习惯开着开着电视并且失眠
女 | 15岁 2022-01-12 19:34:09
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健康咨询描述： 我晚上睡觉习惯开着电视这个是几年前就有的习惯还有就是失眠从放寒假就开始的我睡眠变的特别浅半睡半醒时而还会睁开眼睛有一点脚步声我睡不着了睡眠时间也短但是睡觉次数多
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2022-01-12 19:37:02 我要投诉
你好：失眠多数是由于紧张压力或是精神因素造成的,最好采取自然疗法,不要随便服用药物,药物可以扰乱睡眠的自然过程,但是可以用中药治疗,中药没有什么副作用,你也可以使用放松训练或催眠CD,加强活动与锻炼,放松身心,对失眠有改善,提高睡眠质量.指导意见：你好：失眠多数是由于紧张压力或是精神因素造成的,最好采取自然疗法,不要随便服用药物,药物可以扰乱睡眠的自然过程,但是可以用中药治疗,中药没有什么副作用,你也可以使用放松训练或催眠CD,加强活动与锻炼,放松身心,对失眠有改善,提高睡眠质量.
疾病百科| 失眠（别名：不眠症,入睡和保持睡眠障碍,失眠症,不寐,多寐,健忘）
挂号科室：精神科
温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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