15岁女孩腰疼困不舒服

      平时学习时间长，负担重，压力大，长时间的久坐、低头，对颈椎和腰椎都不好，学习之余，眺望远方，让颈椎和眼睛休息，适当起身活动，让腰部得到放松，规律作息，保证充足睡眠，劳逸结合，事半功倍。
      

      根据你口述的症状，都多考虑是由于一个姿势保持的时间太久而造成的腰部损伤，有可能是腰肌劳损，也有可能是腰椎间盘突出膨出等症状，尤其是坐姿更容易对腰部造成一定的伤害，建议选择中医理疗法进行治疗。
      

      目前存在腰部不适的情况，建议平时注意休息，避免劳累受凉，避免久坐久站，可以局部热敷理疗，腰围外固定保护，适当加强腰背肌功能锻炼，到医院行hlab27及磁共振等检查，排除强直性脊柱炎等可能。
      
      以上是对“15岁女孩腰疼困不舒服”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！