膝盖下面骨头在锻炼后再用力就疼痛

      进行太极拳等运动时，需要较长时间的蹲着的姿势，这种姿势对膝关节损害是非常大的。而且您目前这个年龄多伴随有膝关节炎的情况。平时注意膝关节的保暖，如果喜欢打太极拳的话，不要做的那么标准，不要蹲得太深。
      

      你好，从你的病史描述看，是在练习太极拳的时候造成了膝关节的损伤。为了防止膝关节的损伤，建议做到以下几点。
      一、练习前要做好热身操。
      二、做弓步时要注意前脚膝盖与脚尖垂直对齐，但是不能超过脚尖，后脚外撇角度不可过大，一般不用超过45度。
      三、脚步移动时膝盖和脚尖方向要保持一致。
      四、非专业人士不要强求低架子练习。
      五、膝关节在弯曲时负重转动容易受伤。因此上步时，先要后坐撇脚、转移重心。要松腰沉胯，以腰胯带动身体移动。
      六、练习太极拳时间要控制好，练习套路不宜太多、太长。练习时间过长就会加重膝盖的负担，引起膝关节的损伤，建议每天练习一个小时左右
      

      有可能是软组织挫伤主要就是由于一些肌肉，韧带，肌腱，滑膜或者神经和血管有一些损伤造成的，首先可以通过局部冷敷的办法来缓解症状，减少局部活动，可以配合理疗，外用扶他林治疗。
      
      以上是对“膝盖下面骨头在锻炼后再用力就疼痛”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      练太极拳对膝关节的要求是比较高的，有旋转运动对关节是有损伤的，特别是姿势不正确更容易出现，需要注意膝关节避免受凉，膝关节可以热敷，每天两次，每次约20分钟，带太极拳时可以带个护膝来保护一下看看，如果还是反复出现，建议可以试试别的运动方式
      

      你好，很高兴为你解答，有片子吗？如果有，建议发过来看看。根据你描述的症状，能考虑是骨性关节炎，跟姿势不对，运动量大有关系。治疗上，建议休息。避免长时间一个姿势。局部可以活血膏药外敷。观察一段时间，看看再说。
      

      病情分析：
      你好，根据你的描述，这种情况考虑是软组织劳损或者是局部的无菌性炎症造成的。
      指导意见：
      这种情况首先是需要好好休息，避免膝关节受凉及剧烈运动，避免久站，减少膝关节负重，尤其是蹲起动作及上下楼梯动作。局部上上热敷，配合按摩，烤灯照射等理疗措施更好。可以外用扶他林软膏或者活血止痛膏。
      

      病情分析：
      你好，根据你的病情介绍，锻炼太极拳时膝关节疼痛不适，可能有膝关节骨性关节炎
      指导意见：
      可以去医院拍片检查，不要做深蹲，爬楼爬山等动作，对关节不好，可以打玻璃酸钠润滑关节
      
      以上是对“膝盖下面骨头在锻炼后再用力就疼痛”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，长时间练习太极拳对膝关节是有一定伤害的。尤其是您年龄比较大，可能有骨质疏松的情况。运动量过大造成了膝关节两侧副韧带的损伤。
      指导意见：
      建议您注意好膝关节的保暖，每天练习太极拳的时间不宜过长，运动量不宜过大。同时注意补充钙质。