上了两天班，脖子痛，怎么办

      由于长期低头伏案工作，或者是低头玩手机引起的颈椎不舒服，属于颈肩综合症的表现，建议规避这种不良动作，可以缓解颈椎的不舒服，同时可以进行局部的热敷，外用扶他林软膏也可以缓解疼痛的症状，如果有条件的话，可以做一下理疗。
      

      病情分析：
      你好，根据你的描述考虑为长时间低头导致的劳损，你这个年龄一定要注意休息。
      指导意见：
      你这种情况建议你平常工作注意，避免长时间低头看手机，看电视或者电脑不要超过两个小时。可以局部热敷、膏药或者或者扶他林软膏外用等，工作劳累后可以行颈椎保健操、燕子飞等功能锻炼。
      
      以上是对“上了两天班，脖子痛，怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！