上高中，个子长不高，还失眠，记忆力差

      钙只是身高增长所需多种营养素中的一种，如果体内缺钙，补钙有一定的作用，如果不缺钙，补钙则没有效果。建议通过饮食补钙，乳类是钙元素的最佳食物来源，比如纯牛奶。
      

      您好，您今年16岁，身高增长不明显，这种情况建议您完善骨龄片检查，看骨骺有无闭合，日常多做户外活动，多晒晒太阳，每天喝300～500ml牛奶，保证睡眠有助于身高增长。
      

      病情分析：
      你好，根据你的描述的情况，身高与遗传，营养，运动节自习的生长发育等因素影响有关系的。
      指导意见：
      建议平时要加强营养多吃一些含钙及蛋白质的食物，如奶类，豆类，肉类，鱼类，蛋类等。上高中学习紧，压力比较大，所以要加强营养。要注意多运动锻炼身体，可以跑步，打球等，还有要保证充足的睡眠，不要熬夜。
      
      以上是对“上高中，个子长不高，还失眠，记忆力差”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！