健康咨询描述: 医生你好,我发现我近几年总是很瘦,体脂率总在10几,属于偏低。每次吃很多也是很瘦,我想胖一点比较正常,医生有什么办法让我再胖点嘛,谢谢了
目前您体型偏瘦,建议您平常一定要注意规律作息,不要熬夜,不要经常暴饮暴食,平常应当注意荤素合理搭配,适当吃一些有营养的食物,如牛奶、鸡蛋以及肉类等,平常应当注意进行适当体育锻炼,增强体质。
好的,我确实熬夜挺多。从今天开始我明天坚持早睡喝牛奶。谢谢医生
注意规律作息,多吃有营养的食物。
这个也可以抽血化验甲状腺功能和血糖方面的问题,如果正常的话,那么主要就是多吃高蛋白之类的食物,可以喝奶,或者是吃牛肉,羊肉,鸡蛋,奶类,这些都是有优质蛋白之类的食物,尽量少活动的情况下,慢慢的体重就会上升,胖也好,瘦也好,健康就好
建议你多运动,多吃饭,正是长身体的时候,太瘦了容易发育不良。体育锻炼能够增强体质,促使你多吃饭,还能让你更加集中精力学习。可以多吃鱼虾之类高蛋白的食物。
以上是对“医生我不知道为什么总是很瘦”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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