经常倒班熬夜，需要补充些什么维生素，

      您好，经常熬夜，这种情况需要补足睡眠是最主要的，其次要注意饮食调整，鱼肉蛋牛奶及新鲜蔬菜水果均衡摄入，多喝温开水，如果饮食正常，一般需要补充维生素的，希望我的回答能帮助到你。
      

      熬夜是损伤神经系统的常见行为，会造成失眠焦虑等，应该按时进餐，而且要保证晚餐的营养丰富，鱼类、豆类产品有补脑健脑的功能，应纳入晚餐的食谱，熬夜过程中要注意补水，可以喝枸杞大枣茶或菊花茶，既补又有去火的功效。另外如果有内热的表现可以中医药滋阴治疗。
      

      病情分析：
      你好，根据你的描述，长期倒班熬夜多容易耗伤气血，可表现出周身乏力、头晕头痛、眼部干涩、或者有视物昏花、记忆力减退等症状。
      指导意见：
      可以服用安神定志丸合八珍汤，以补气养血、宁心安神；也可以按揉百会穴、合谷穴、足三里穴、涌泉穴等，以达到舒筋通络、调和气血作用；饮食上可以食用银耳莲子薏米粥、或者应用枸杞菊花代茶饮
      
      以上是对“经常倒班熬夜，需要补充些什么维生素，”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，很高兴为您解答问题，根据您描述的是经常熬夜倒班，不规律休息，常为我们最烦恼的问题，但工作需要，要尽力调整自己。
      指导意见：
      可以适量补充B族维生素，泡菊花茶水清肝明目。同时也要饮食均衡，蔬菜水果也可以补充各种维生素哦！

      病情分析：
      您好！根据你的描述的情况，经常倒班熬夜，可以补充维生素C，维生素B还有维生素A等。
      指导意见：
      维生素C是抗氧化剂，能减少黑眼圈的形成，如橙子猕猴桃等一些新鲜的水果。维生素B能有助于排出体内毒素，如瘦肉，大豆，鲜奶等。维生素A能提高熬夜者对昏暗光线的适应能力，多吃一些动物内脏，胡萝卜等。
      

      病情分析：
      你好！经常熬夜倒班的人可能会出现弩状余肉。一般是缺乏维生素。
      指导意见：
      建议口服维生素，维生素C及维生素E。并多吃含维生素A，维生素C的水果。忌辛辣刺激性的食物。