睡眠质量不好，一点声音就能醒
健康咨询描述： 睡眠质量一般，有一点声音就能醒，有时候失眠，吃褪黑素维生素b6可以？
图片涉及用户隐私，只有用户本人才能看到。
其他类似问题
回复区
微信扫一扫，随时问医生
您好，只要吃了没有什么不适症状。可以吃维生素b6，睡眠质量差还是要平时注意多运动锻炼，每天坚持1~2个小时的舒缓运动锻炼。尤其是晚饭后多运动锻炼。有利于促进睡眠。
不会有依赖性吧？
不会的，不用太过担心
病情分析：
你好，可能由于接近更年期，工作生活压力大，思虑过重，或者内分泌紊乱等导致。睡眠障碍是导致一切不适症状的罪魁祸首。
指导意见：
建议每晚坚持跳广场舞等有氧运动半个小时左右，睡前吃香蕉，喝牛奶，温水泡脚，或者服用上述两种药物，都可以促进睡眠，尽量通过饮食，生活方式调理。
吃那个可以么，客服说那是保健品不属于药品，能吃？有副作用么？有依赖性么
保健品不是药品，可以适当的服用，也可以服用谷维素。
可以吃这个对吧？不会依赖吧？
其实我也睡眠不好，我通过喝牛奶，泡脚，睡前一个小时不考虑事情等调理，效果还是不错的。
我妈她不当回事，我不善于和她说这些，就想着买点这个吃，如果没有依赖性我就买
建议给她买上各买上一瓶，再告诉她这些方法。年少不懂父母心，可能由于工作生活压力大，上老下小想的多，你做好自己的事情，她睡眠自然会好多了。
疾病百科| 失眠（别名：不眠症,入睡和保持睡眠障碍,失眠症,不寐,多寐,健忘）
温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
您可能关注的问题
医生在线免费咨询
