戒烟很难戒，离了烟嗓子干混身没劲

      你好，戒烟的话可以选择转移注意力，换一些别的食物或东西来阻止想抽烟的念头，平时可以多喝一些水，缓解嗓子发干，戒烟最重要的还是坚持。坚持过一段时间就不会这么难受了
      

      病情分析：
      根据你的描述，你觉得戒烟很难，其实是一种心里作用，要想戒掉第一是心理觉悟，另一个是意志，再每想抽烟时就想想看看吸烟的危害。
      指导意见：
      应该遵循传统中医的养生保健理念，按时作息，饮食有节，起居有常，不妄而作为，保持心情舒畅，积极参加体育健身运动。
      

      病情分析：
      刚戒烟会出现许多戒断症状，主要是由于长期地接触了焦油，尼古丁，还有一氧化碳等物质，人体出现了一系列的戒断症状。首先表现的是神经方面的问题，会出现嗜睡，或者乏力等。第二是戒烟以后由于神经系统缺乏尼古丁的刺激，会出现饮食方面的问题，可能会大量地进食，出现肥胖的情况。通常来说这些症状在戒烟的一到两个月以后，会自行恢复，只要再坚持一段时间，这些症状都会慢慢的消失。
      指导意见：
      给您戒烟的相关建议：
      1适当控制烟量，给自己定个计划，从每天多少根逐一递减，想一些自己感兴趣的事情分散注意力。
      2适当补充维生素B群，可以营养神经缓解因戒烟带来的烦躁。
      3想抽烟的时候给，看一些抽烟带来的危害的资料，对自己狠一点没什么坏处
      4戒烟后，味觉会觉醒，平常吃一道菜没吃出来的味道也能吃出来了，呼吸也会顺畅鼻子的不通气也会得到改善。
      5戒烟如果还不成功，可以选择医院的戒烟门诊。
      
      以上是对“戒烟很难戒，离了烟嗓子干混身没劲”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！