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晚睡早起这样的生活方式健康吗

女 | 15岁 2020-03-09 18:21:03 2人回复来自

健康咨询描述：为了学习，晚上10:30睡觉，早上4:00起来，这样的生活方式健康吗？

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张德生主治医师擅长: 原发性高血压,室性心律失常,支原体肺炎,泌尿系感染帮助网友：15567称赞：41

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2020-03-09 18:22:58 我要投诉

      病情分析：
      这样的生活方式对健康肯定是有一点点的影响，但是影响不会很大的。
      指导意见：
      古时候的皇帝都是这样的，早起4：00就会起床。现在你如果没在学习的空余时间能够运动一下，锻炼一下身体，那就没有问题了。

2020-03-09 18:40 ask928810930n 追问

那如果犯困的话，最好喝点什么来提神。但又不伤脑的那种。

2020-03-09 18:42医生回答：

可以喝咖啡的。

董芳滕州市中医医院副主任医师擅长: 高血压，脑血管病变，头痛头晕，周围神经病变，认知障帮助网友：39

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2020-03-09 18:28:26 我要投诉

晚上十点半睡觉，早上四点起床，如果睡眠质量可以，醒了不困，头脑清醒，记忆力可以，脑子反应敏捷，是可以的，不过，最好中午能在补休半个小时到一个小时，保证睡眠质量，才能保障学习效果和效率。