麻烦医生按照我下面的说明我的这个腰是什么情况？腰疼

      没有什么明显外伤，脊柱两侧疼痛，用手按压还行，遇热也比较舒服。这些症状，结合28岁年纪，应该考虑是腰部肌肉韧带劳损性疾病。建议不要久坐及弯腰劳损，局部热敷理疗，针灸按摩等治疗。

      考虑是腰肌劳损，腰部避免受凉劳累、久坐弯腰，可以热敷或者烤灯，每天两次，每次约20分钟，外用扶他林软膏一天两次，口服塞来昔布，纠正坐姿和站姿，把腰部挺起来，避免一个姿势超过一小时，恢复后可以做腰背肌的功能锻炼，比小燕飞、倒走、游泳等。

      这种情况考虑腰肌劳损，腰骶筋膜炎的可能性大，与劳累，久坐，受凉，姿势不良等有关系，建议平日注意休息，避免以上诱因，避免睡太软的床，局部热敷，用暖宝宝或暖水袋捂捂，配合按摩、艾灸、推拿等理疗，注意手法力度，痛的厉害的话可口服非甾体消炎止痛药如：布洛芬缓释胶囊或塞来昔布（西乐葆）或艾瑞昔布等。配合外用扶他林软膏或贴剂：氟比洛芬巴布膏或洛索洛芬钠贴剂。疼痛缓解后，练习小燕飞动作，增加腰背肌力量保护腰椎。对症处理，观察看下，若症状反复，加重或无明显缓解的话，疫情稳定后需要到医院骨科看下。规律作息，避免熬夜等。
      以上是对“麻烦医生按照我下面的说明我的这个腰是什么情况？腰疼”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，根据你提供的情况结合您的年龄，首先还是考虑慢性劳损性的因素导致的这种损伤。具体原因应该结合你自身的工作或生活习惯来考虑。
      指导意见：
      最常见的骶棘肌损损伤，多由于长期的重体劳动或从事弯腰的这种工作。治疗的主要方式是要让腰部的肌肉得到有效的休息。