健康咨询描述: 不知道怎麼了就是很煩躁每天都是這樣子,喜歡看負能量的東西,很討厭社交,每天都很睏。
你存在焦虑抑郁情绪,易发脾气,话少的现象,考虑为双相情感性精神障碍的可能性大,建议于精神科就诊,进行详细的躯体检查和精神检查,明确诊断后进行进一步进一步的治疗,平时注意加强运动,放松心情,遇到困难时学会寻求亲朋好友的帮助
病情分析:
你这种表现是抑郁情绪的表现,焦虑和抑郁交织出现的情况。这种情况下,负能量的东西就尽量的能够少看就少看。
指导意见:
生活中给你几点建议:一、放慢生活节奏,让身体和心理都慢下来,适当调整目标,不要追求完美;二、增加户外运动,多接触阳光;三、学会“不在意”,做好自己该做的就行,别在意他人的评价;四、生活作习规律,饮食合理健康;五、多与家人、朋友、同学交流;六、培养兴趣爱好,充实自己,有一些合理渲泄情绪的方式,比如运动、唱歌、看电影…七、尽可能的少看手机,少上网;八、练习自我放松训练。
如果抑郁情况持续加重,建议你去三甲医院心理科进行全面的检查,听取医生的建议,进行系统的诊疗。
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