联想式胡思乱想并且挥之不去
健康咨询描述： 就是有一段时间我不知道为什么就特别在意一个男生然后我自己也是男生。我就想我在乎他干啥，然后突然之间竟然冒出了我是同性恋的想法。那个想法真的很可怕，但又挥之不去。有时候还能联想到他，一切什么事都会想到。不知道为什么我真的很苦恼。我明明是正常的心理却被这个想法左右。请问一下怎么办
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医生回复区
根据你描述的情况看你这种情况很像是强迫性思维，所以你最好能去当地的精神卫生中心就医，让医生面诊一下。可以适当的吃一些抗强迫症的药，可能有帮助的。自己一定多培养些兴趣爱好，每当出现这种情况的时候。找些别的事情去做，用来转移注意力。
那医生我不想跟家里人说我感觉不好这样有没有一些简单的方法。可以摆脱。
如果自己不想去就医，那你就多找一些感兴趣的事情去做，比方说每当出现这些症状的时候，你可以听听舒缓的轻音乐，看看搞笑的视频，或者去户外做散步或者运动的。不过我觉得最好还是告诉自己的家人，有什么事情不要窝在心里，及时的就医，早治早好。
医生我听说强迫性用森田疗法有用而且我感觉挺有用的。但是我不知道这种疗法更具体的步骤。所以麻烦医生给一点建议。谢谢
森田疗法是一本书，你可以读看就行了，按照他书上教的做就可以的。
病情分析：
他跟你您说的情况，18岁男孩处于青春期，管理和控制自己的情绪，发现异常及时就诊当地正规医院心理课做相关的检查和测试。
指导意见：
看得出你是一个对性比较有困惑的少年，需要学会把当下的主要精力用于学习，同时通过适度体育锻炼多和家人朋友交流沟通，多参加集体户外活动，减少独处时间。内心问一下自己到底需要的是什么？
医生我现在是高三时间可能不允许我进行户外活动有没有一些简单自己就能做的方法。
你好，感谢你的信任，体育锻炼的时间并不影响到你的学习效率，同时呢，可以通过写日记打电话，找人倾诉等方式缓解这样的一个情绪。
医生我听说森田疗法对我这种强迫症很有用。但我不知道具体步骤所以可否请医生解释一下。谢谢您
你好！感谢你的信任，森田疗法核心思想是顺其自然为所当为，体验当下的感觉知觉以及视觉并说出来，不再纠结是否改这样做，可以深呼吸，体验呼吸给你带来的感受等。
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