脚掌腱鞘炎，脚后跟肌膜炎

      您好，根据您的症状和描述，平日避免久站久行，剧烈运动，劳累，受凉等，温水多泡泡脚，反复无明显缓解的话，建议小针刀手术治疗，配合口服非甾体消炎止痛药如：布洛芬缓释胶囊或塞来昔布（西乐葆）或艾瑞昔布等。
      

      根据你以上描述的情况，脚掌腱鞘炎，脚后跟肌膜炎，一般情况下，是由于劳损引起的，治疗的方法也很多，针灸艾灸理疗外用膏药都有一定的疗效，我认为小针刀治疗效果非常好。
      以上是对“脚掌腱鞘炎，脚后跟肌膜炎”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      跟腱炎和跖筋膜炎主要是长期劳累或剧烈活动导致，保守治疗主要是休息制动。
      指导意见：
      冲击波治疗可以促进局部炎症的消散，局部封闭治疗可以缓解症状，但是不能解决根本问题。最主要的还是休息，减少剧烈活动。