后背酸，筋膜炎，长期久坐
健康咨询描述： 肌膜炎半年多了，主要因为日常久坐，前胸酸痛，最近肩胛骨下头也开始酸。
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病情分析：
您好！当前通过你的情况描述上来分析看目前多数还是考虑你的情况是与你的目前活动量过于少有直接的关系引起。
指导意见：
当前还是建议你目前最好还是能够多加强一下自己的活动量，同时给予疼痛区域采取局部热敷来治疗看看，多数只要坚持是会缓解的。
后背酸会不会是肾脏问题？最近胃病吃药多了点，我在想这是单纯的肌膜炎还是肾脏问题？去年体检过，肾脏指标都正常，最近一个月吃药多会不会把肾脏吃坏了？
如果没有服用对肾脏损伤很大的药的话多数情况下是不会的。
得了背部筋膜炎半年仍有疼痛，关键平时要注意休息和保暖，避免剧烈活动，尽量少弯腰，不要搬抬重物，保持正确姿势，睡硬板床休息，不要长时间保持一个姿势，可以口服消炎镇痛药物和活血化瘀消肿止痛药物治疗，配合热敷烤电理疗以增强疗效。
你好，根据病史的描述可以看出来有一部肌筋膜炎，可以按摩热敷，外用扶他林软膏，疼痛剧烈可以加用腰痛宁布洛芬缓释胶囊，腰背肌功能锻炼，锻炼方法：
锻炼时可以俯卧床上，去枕，双手背后，缓缓用力挺胸抬头，使头胸部离开床面，同时膝关节伸直，两大腿用力向后也离开床面，持续5秒钟左右，然后肌肉放松，重新俯卧于床上，休息3～5秒为一个周期，再接着锻炼。循序渐进，一般每次做20-30个，每天坚持练习1-2次就可以了。这种方法就是大家俗称的“小燕飞”。
还有一种“五点支撑”的方法锻炼，仰卧在床上，去枕屈膝，双肘部及背部顶住床，腹部及臀部向上抬起，依靠双肩、双肘部和双脚这五点支撑起整个身体的重量，持续5秒钟左右，然后腰部肌肉放松，放下臀部休息3～5秒为一个周期。
以上是对“后背酸，筋膜炎，长期久坐”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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温馨提示：
忌油炸及辛辣刺激食物，辛辣食物如辣椒、洋葱、 生蒜、胡椒粉等。
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