健康咨询描述: 生完宝宝快九个月了,现在每天什么都不想干,做什么也做不下去,没有兴趣爱好,明明心里想着打游戏拿起手机又不想玩了,唉,明明什么都没干就是很累,又睡不着,还心慌难受。
指导意见:
你好,从你描述的情况来看,你生完宝宝快九个月了,现在每天什么都不想干,做什么也做不下去,没有兴趣爱好,明明心里想着打游戏拿起手机又不想玩了,明明什么都没干就是很累,又睡不着,还心慌难受。有患产后抑郁症的可能;建议你最好到当地正规的精神专科医院精神科门诊就诊,以进一步明确诊断,及早干预或系统治疗,也可以先看看心理医生
你好,很高兴为你解答!
从你提供的资料来看,目前考虑存在抑郁情绪,如果产后半年内就有这个情况,考虑产后的可能性比较大!这个的产生和产后体内激素水平改变、照顾孩子导致的劳累、睡眠不规律、角色转变的不适应等原因有关系的!
但确诊产后抑郁还要排除一下躯体疾病导致的抑郁情绪!建议你到正规医院的精神心理科就诊,确诊一下,也会给你提供合适的药物治疗或心理治疗或方案的!
这里给你几个自我调节情绪的建议:
自我调节方面建议:
1.积极的体育锻炼,选择合适的运动,每天坚持,循序渐进,既能放松身心,也能改善睡眠!
2.积极产后训练活动,心情也会好起来的!
3.寻求家人、朋友的帮助,向他们倾诉你的烦恼,家人和朋友的支持会让你很快好起来的!
温馨提示:
可多食新鲜的水果和蔬菜,以保证维生素的摄入量。
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