晚上睡不着，没有一点睡意

      病情分析：
      根据您说的情况，晚上睡眠质量差需要注意。晚上温水泡脚。不喝咖啡，浓茶减少不良刺激，适度体育锻炼，有困意的时候再上床。
      指导意见：
      最近是否遇到了工作上的困难，和同事关系是否紧张？是否家里是否出现了一些应急的情况，让你有这样低落的情绪，以及睡眠质量差，必要的时候可以服用助睡眠药物调理一下。
      

      病情分析：
      叙述症状表现显示有焦虑不安，过多思虑，失眠等症状表现。
      指导意见：
      建议调整生活规律，多做户外活动锻炼身体，改变思维方式，减压放松自己，按时休息，不熬夜，不玩手机，临睡前热水泡脚，喝杯热牛奶，必要时临睡前半小时服用枣仁胶囊催眠。