健康咨询描述: 为了纠正小腿小腿外翻的症状,在网上学了一个纠正动作,就是平躺下做出类似崴脚的动作,然后90度抬腿(如图)每次做20秒,两腿轮流,每条腿做四次,所以每条腿累计做一分多钟,我这样的断断续续做了20多天,想知道这这样会不会导致足内翻? 因为自己之前是脱离挛缩患者,术前也是有走路外八,足内翻的症状,鞋跟外侧磨损严重,微创手术后,改善了很多,是在术后2个月的时候开始做上述锻炼的,所以担心会不会因为经常做这种崴脚的动作,又变成了足内翻?
现在年龄已经31岁,人体的骨骼已经彻底定型。其实是经常做这个动作也不会造成足内翻。如果以前是臀筋膜挛缩,手术后可以逐渐改善恢复,目前可以继续进行锻炼。
谢谢大夫,还是需要再确认一下。1、我是在臀肌挛缩术后2个多月的时候开始做图片上的这个动作,我理解的是术后3个月内属于恢复期,所以担心2个月的时候开始做图上的崴脚动作,做了20多天,会不会再次造成足内翻?(毕竟术前自己就是足内翻,术后好了)。2、您说的"手术后可以逐渐改善恢复"指的是什么症状可以逐渐改善恢复?3、"目前可以继续进行锻炼"指的是可以继续进行图上的锻炼,还是继续进行术后其他康复锻炼?感谢您的解答
你好,根据你病史的描述,以前有内八字走路磨鞋底内侧,可以进行这个动作练习来改善一下,不会有出现内翻的情况,平时也可以做一下快走或者是跑步之类的,因为跑步是前掌着地,后脚掌基本上着地不大,也可做原地抬脚跟的动作反复练习,
千万不要自己做崴脚的动作很容易造成踝关节内翻畸形的。建议你还是先到当地的医院骨科找医生帮助你检查一下或者是找你的主治医生咨询一下因为只有他最了解你的情况。
以上是对“经常做崴脚动作会不会导致足内翻”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
目前这种情况是不会导致足内翻的,建议要在医生指导下做康复锻炼,每天坚持用温水泡脚,促进局部血液循环,尽量穿软底布鞋,饮食上多吃些含钙丰富的食物,如鱼、虾、海带、骨头汤。
谢谢大夫。麻烦再问一下,这个动作对膝盖方向有影响吗,会不会因为持续做这个动作导致膝盖骨方向不正了,因为最近发现左腿膝盖不像右腿那样内收,而且膝盖骨有点往外偏移,所以想知道是不是做这个动作造成的?
温馨提示:
注意适当休息,勿过劳掌握动静结合,休息好,有利于疲劳的恢复;运动可以增强体力,增强抗病能力,两者相结合,可更好的恢复。
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