经常熬夜，发呆，熬夜到四点就会忍不住哭起来

      病情分析：
      你好，根据您说的情况，17岁女生出现睡眠质量差需要注意生活规律，保持足够的睡眠，充足的睡眠，合理的营养，同时湿度一样运动增强体质，形成合理的生物钟。
      指导意见：
      要是在家人的陪同下就诊，当地正规医院心理科，做相关的检查和测试，积极接受医生的心理疏导。多给自己积极的心理暗示，相信自己可以很快的走出烦恼。
      

      病情分析：
      叙述症状表现显示有心境差，情绪低落，失眠，悲伤等抑郁症状表现。
      指导意见：
      建议及早看心理医生，进一步检查诊治，平时调整生活规律，多做户外活动锻炼身体，改变思维方式，减压放松自己，不熬夜，不玩手机，临睡前热水泡脚，喝杯热牛奶，有益于健康睡眠