赤面恐惧症紧张焦虑失眠

      病情分析：
      你说的这种情况，需要注意多和别人交流沟通，通过多练习提升自己的社交能力。可以在家里对着镜子进行练习，出门和邻居打招呼。参加同龄人的集体活动。
      指导意见：
      同时需要生活规律，避免熬夜劳累，适度体育锻炼，增强体质，晚上睡觉前温水泡脚，避免喝咖啡浓茶，避免看惊险刺激的影视节目。记得多和家人朋友交流沟通。做自己不愿意做的时候，走出舒适区会让你的舒适圈长大。
      

      病情分析：
      叙述症状表现显示有社交恐惧障碍症和焦虑失眠等症状表现。
      指导意见：
      建议及早看心理医生，进一步检查诊治。平时调整生活规律，多做户外活动锻炼身体，改变思维方式，减压放松自己，消失自卑心理障碍。
      

      病情分析：
      你的问题，主要是社交恐惧心理，表现为，与他人交流紧张恐惧，容易心烦意乱，另外已经出现睡眠障碍的情况。
      指导意见：
      目前来说，对你影响很大很大，这个是心理因素引起，我建议最好还是考虑医院心理科面诊检查，通过心理咨询治疗。另外就是需要多锻炼自己的沟通能力，慢慢调节，这样可以减轻社交恐惧心理。
      
      以上是对“赤面恐惧症紧张焦虑失眠”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      看了叙述分析，根据症状考虑，你目前这种状态属于社交恐怖症。主要与原生家庭的教育方式和个人的成长经历有关。
      指导意见：
      建议您正确对待现实生活中的压力，并且要克服自卑，树立自信心，有意识的参与集体活动，主动的发表自己的见解，锻炼自己的胆量。也可以尝试着每天与五个陌生人主动搭讪交流，通过慢慢的磨练，内心会强大起来的。
      

      你好，这是一种社交方面的心理疾病，首先需要在内心层面，接纳自己存在这方面问题的现实，对于别人的评价，甚至是冷嘲热讽，要客观理性的去面对，告诉身边的朋友，你愿意改变现状的愿望，相信他们会支持你，给你营造一种社会力量的支持，相信通过这方面的努力，你会获得突破，祝你健康快乐。