精神抑郁，经常闷闷不乐
健康咨询描述： 本人心情总是抑郁，经常因为自己说错了话，而好几天心情郁闷，杞人忧天，难以放下对自己一次次的自责，懊悔不已!没有心情做其他事情，对什么都提不起兴趣!
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从你目前所描述的这种状况来看，你所说的这种高兴不起来，老是觉着自己说错话，而心情不好，杞人忧天等状况考虑是属于较为明显的抑郁和焦虑，建议多和周围人有一些沟通交流，多出去走走运动运动，给自己一些积极的自我暗示，告诉自己并没有做错什么，另外到心理科接受正规化的诊治会有帮助。
那想问一下我这种情况是抑郁症吗？我是经常会这样的，过一段时间就会遇到一件让我无比懊悔的事，让我非常担心的事，过一段时间我接受事实以后，我能放下但是这段时间是非常难熬和痛苦的!回头去看那些事情已经不那么痛苦了，有些我甚至都不记得了!
如果这种高兴不起来，干什么都提不起精神，干什么都得不到乐趣，等状况持续时间两周以上的话，就可以考虑诊断为抑郁。
不过我一般两周左右能够走出来，看事情状况，但是这段时间会很难熬!那这种可以算抑郁吗？不过事情呢又会是反复出现的!
这种情况考虑你有可能是存在有较为显著的抑郁情绪，但是这些抑郁情绪如果持续时间较长，并且难以自我调节控制改善，就可以考虑诊断为抑郁症。
那这种情绪需要如何治疗呢，如果治疗的话，能让我以后不再产生这种情绪吗？
没有人能够保证治疗之后你不再出现这些负面情绪。因为人的七情六欲，这是遇到事情之后的正常反应，没有了情绪反应这才是不正常的。只能说在治愈之后，保持积极乐观的心态，去尽量的正确的面对和看待一些事情，减少这些负面情绪的出现。
病情分析：
你好，看了你的描述，你现在这样的情况考虑是有一点抑郁了，并且你是一个做事儿非常仔细的人。
指导意见：
根据你的描述，你现在这个年龄换抑郁症跟家庭工作生活有一定的关系，就你的杞人忧天来说吧，这就是一个原因，自己明明知道缺还是控制不了，然后导致心情不好心情降低，建议调整调整心态，自己好好平静平静，做好自己该做的事情。
嗯，谢谢你的回复，只是自己确实很难控制自己，不想去想，但是还是无法控制自己的想法!
学着转移注意力。
嗯好的谢谢
不必客气！
病情分析：
你好，根据你表述的情况考虑你有抑郁症倾向，抑郁症的表现就是情绪低落，整天闷闷不乐，对任何事都没有兴趣，自卑感强，自我评价极低，伴有失眠食欲不振等症状。
指导意见：
根据你表述的情况，考虑你目前有抑郁症倾向，建议你积极调整心态，多锻炼身体，多户外活动，积极参加各种兴趣爱好，不要老一个人长久待在家里，那样，会加重你的抑郁情绪，
以上是对“精神抑郁，经常闷闷不乐”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你说的很有道理，做其他事情，多运动，可以转移我的注意力，能帮助我走出来，这些我也知道，只不过抑郁的时候我就是提不起精神去做这些事情!在我没有这种情绪的时候，我还是可以能积极的去做一些我想做的事情的!
建议你养肉肉花，这样你可以培养爱好，也有了做的，还可以帮助你走出困境，
其实我很喜欢养花，也养了小动物，平时我很爱打理它们，但是等我不开心的时候，我就没有心情去理会它们了!做家务也不想做，烧菜什么的也是会经常糊掉!
是啊，就是情绪低落的时候你要积极调整，慢慢缓解，不是一下俩下能调整过来的。
这种可以算是抑郁症吗？抑郁症该如何治疗呢？是药物治疗呢，还是可以靠咨询治疗的呢？
有轻度抑郁症倾向，轻度抑郁症不需要药物治疗，通过自我调节就能缓解症状，所以你要积极调整心态，多户外活动
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