健康咨询描述: 我身高162cm,体重159斤,想要减肥,请问吃水煮鸡胸肉的话,放盐和酱油是不是就不能达到减肥的作用了?怎样吃鸡胸肉才能达到最好的减肥效果呢?
病情分析:
减肥期间是可以吃鸡肉的。跟其他肉类相比,鸡肉明显具有的低脂低热的特点,同时鸡肉中的鸡胸肉作为健身达人的必备食材,在运动健身中起到了非常关键的作用。因为蛋白质是增肌的原料,增肌训练不仅能提升基础代谢,加速减肥,还能让身形曲线更完美。
指导意见:
用牛油高温油炸的鸡肉热量极高,不仅不能减肥,还会增肥。鸡胸肉才是整鸡中热量和脂肪含量最低的部位。3、鸡肉必须去掉鸡皮和可见脂肪油块,才能成为真正的减肥食品。
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