减肥多吃水果

女 | 31岁 2022-01-25 20:20:52 1人回复来自

健康咨询描述：自从我生完孩子，我就变成了水桶腰，大饼脸，苹果臀，腰上的肉一圈接着一圈，再漂亮的衣服也穿不出型来了，就变成立一个黄脸婆。

想得到怎样的帮助：我如何才能去除赘肉？

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2022-01-25 20:24:13 我要投诉

你好，看了你的描述。生孩子后明显变胖想要健康减肥的话，建议适当控制饮食，多做运动。平时低盐低脂，低糖饮食，多饮水，多吃一些新鲜水果蔬菜。养成饭前喝汤的习惯，每餐吃七成饱。多做有氧运动，比如慢跑，快步走等，每次至少40分钟可以燃烧脂肪。长期坚持可以健康减肥。

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