健康咨询描述: 一天到晚都不吃饭,有时看到食物还会犯恶心,就只想喝水,前段时间一点也没有饱腹感,现在正处于减肥期间,喝的是红豆薏米芡实茶,还有大麦青汁茶,但我估计跟这个没关系,这个在喝茶之前就有的了,
你好,12岁的年龄应该是长身体的最佳年龄阶段,不建议你过于的减肥,这样容易营养不均衡,影响身体的正常发育,包括身高和第二特征的发育,建议你还是正常的饮食搭配运动的情况下起到减肥的目的,比如每天跳绳300下或者开腿跳300下,这样也容易消化不良,导致胃部疾病!
那在饮食上有什么需求吗?
正常饮食早餐可以喝牛奶吃鸡蛋,午餐营养丰盛,可以吃肉类,晚餐可以少吃,以蔬菜水果为主就行。
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