想补肾壮阳恢复精神面貌

      听起来确实处于一种亚健康的状态，建议每天要抽出一定的时间锻炼身体，可以做那种运动强度比较大的运动，夜晚一定要保证睡眠，千万不能熬夜，尽量不要抽烟喝酒，另外再去看一看中医
      

      您好，根据你描述的症状考虑为肾阴虚，可以口服中成药六味地黄丸，左归丸，左归饮等药物来进行调理，同时还可以吃补肾食物，如黑木耳，黑芝麻，黑豆，黑枣等食物。建议去医院中医科检查，服用中药来进行调理。

      病情分析：
      根据您说的这种情况，不知道您有没有头晕耳鸣腰膝酸软失眠多梦等等症状？
      指导意见：
      根据您说的这种情况，不知道您有没有头晕耳鸣腰膝酸软失眠多梦等等症状？有没有包皮过长？性生活不要过于频繁，最好是每周不超过三次
      以上是对“想补肾壮阳恢复精神面貌”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！