健康咨询描述: 觉得活着生活压力很大,觉得生活没有什么希望,没有什么人在乎我的感受,还总是烦躁,发脾气,还患有癫痫,最近总是会发作一些小毛病,还想哭,觉得活着没什么意思,这是癫痫症状还是除了这个还有一些抑郁啊
病情分析:
你的这个情况属于抑郁的情绪,不知道你平时患有癫痫症,是否服用了一些药物。具体要看是否是因为药物引起的情绪上的改变。
指导意见:
首先咨询医生,看看你服用癫痫类的药物是否是导致抑郁情绪的原因。如果没有服用药物,或者不是药物的原因,那么平时要注意生活的规律,多吃一些清淡的食物。生活中给你几点建议:一、放慢生活节奏,让身体和心理都慢下来,适当调整目标,不要追求完美;二、增加户外运动,多接触阳光;三、学会“不在意”,做好自己该做的就行,别在意他人的评价;四、生活作习规律,饮食合理健康;五、多与家人、朋友、同学交流;六、培养兴趣爱好,充实自己,有一些合理渲泄情绪的方式,比如运动、唱歌、看电影…七、尽可能的少看手机,少上网;八、练习自我放松训练。
病情分析:
伤心、悲痛、愤怒、焦虑等消极情绪引起的生理变化,于人身体是不利的。如机体长期处于这些不良的情绪影响下,往往会引起多种疾病的发生,如高血压、胃溃疡,以及心理障碍等。因此,青少年应该懂得情绪在保护心理健康中所起的重要作用,并学会自我调节和控制情绪。
指导意见:
建议合理调节和控制情绪
一、要培养自己具有乐观的生活态度
无论遇到什么困难和挫折,都要以乐观、积极的态度去面对,相信问题总会有办法解决的,从而勇敢地面对现实,努力进取,永不失望,对前途充满信心和希望。持这样的乐观态度往往会产生积极情绪。
二、要适当地发泄积存在心中的不良情绪
比如,可以向知己的人倾诉自己的苦恼和忧伤等等。这样做,有助于消除心中的烦恼、压抑,从而达到心平气和。这种发泄对心理健康是有益的。
温馨提示:
注意保证健康的生活方式,要有积极乐观的心态。
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