失眠，有办法能不这样子吗

      你好：失眠与心理、生理及环境因素等都有关系的，是神经内科常见的疾病。根据你描述的情况，结合你26岁青年女性，失眠可能与精神紧张焦虑、熬夜睡眠不规律、外界环境不良刺激、个人性格因素等有关系，一般不会是什么特殊疾病引起的。主要是自我调整，注意精神放松，别熬夜，合理休息睡眠，保持平和的心态，加强运动锻炼增强体质，养成良好的生活饮食习惯，有利于改善睡眠，有利于身体的健康及疾病防治的，必要时给予改善睡眠的药物治疗。建议：去医院神经内科咨询，医生会根据你的实际情况进行解释指导的。
      

      病情分析：
      首先你的情况是经常失眠还是需要检查失眠的原因呢？您表现的情况有睡眠较浅，还有就是疲惫。
      指导意见：
      建议多活动，睡起可以出门散个步，回来喝杯牛奶。让自己周围的环境有点白噪音。最后，引起失眠的多数是心理因素，和家人说说。应该能有用。