你好请问脸上看着没精神怎么补回来

      保持健康的生活方式，保持良好睡眠，保持心情舒畅，清淡易消化饮食很重要。多吃新鲜蔬菜水果补充维生素，补充膳食纤维促进胃肠蠕动保持大便通畅，适当运动增强体质，多交朋友。
      

      病情分析：
      您这种情况考虑是有肾气亏虚的情况存在，本病的发生一般和平常长期手淫刺激是有关系的，主要症状除了会有脸色灰暗外，还会有腰膝酸软、神疲乏力、精神萎靡等情况存在的，这种情况喝枸杞效果是不好的
      指导意见：
      建议目前可以通过口服金水宝胶囊来进行治疗就可以的，平常在生活上注意饮食清淡，辛辣刺激的食物注意不要吃，不要喝浓茶及咖啡，还需要尽量的转移一下注意力，以便于戒掉手淫
      
      以上是对“你好请问脸上看着没精神怎么补回来”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，频繁手淫容易引起前列腺炎，阳痿早泄，神经衰弱，体虚乏力等情况。要改善你这种情况一般及时戒掉手淫这个不良习惯即可。
      指导意见：
      戒掉手淫这个不良习惯。日常生活中规律作息。避免独处，不给手淫创造机会。饮食上荤素搭配均衡营养摄入，平时适当增加运动锻炼以恢复体力。