平时都是十一点多睡觉然后早上八点起挺正常的但是

女 | 18岁 2020-03-15 06:52:04 1人回复来自

健康咨询描述：平时都是十一点多睡觉然后早上八点起挺正常的但是有时候看电视剧或者什么很精神了我就一点不困一般都在十二点了可是我发现睡得越晚醒的越早十二点时候睡早上六点半就醒了虽然这种情况不是每天吧就有点纳闷是怎么回事呢

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2022-08-25 21:32:49 我要投诉

你好，生活方式的改变，会影响到我们正常的作息节律，建议你积极的改变生活方式，比方说按时作息劳逸结合，每天按照固定的时间就寝和起床，避免熬夜或者说过度劳累。早上时间充裕的情况之下，可以做一做有氧健身运动，比方说慢跑，相信你通过生活方式的调整，可以获得睡眠的改善，祝健康快乐。

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