运动损伤，肩膀和腹肌酸痛

      你做俯卧撑，是不是做的过多运动强度过大？如果两个月肌肉还是疼痛，建议去做一个磁共振检查，看一下是不是有肌肉拉伤的情况？同时可以进行热敷，烤电以及喷云南白药口服活血药物进行治疗
      

      病情分析：
      这个运动引起的软组织损伤恢复起来比较慢，有可能需要三个月才可以完全恢复，所以你也不要着急。
      指导意见：
      另外就是可以喝点活血化瘀的药，比如说三七粉或者独一味胶囊，另外可以做一下理疗，热敷，推拿按摩。不要剧烈运动，慢慢恢复吧，也不要太着急。
      

      病情分析：
      你好，根据你的描述，结合你的过度运动，你这个属于肌肉的无氧酵解，导致乳酸堆积，最后导致肌肉酸痛
      指导意见：
      建议你这种情况不要紧张，可以继续适当锻炼，如果暂停的话，将来再运动还是会出现，所以建议你一直要坚持，慢慢就会消失
      
      以上是对“运动损伤，肩膀和腹肌酸痛”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好！根据你说的症状运动损伤，肩膀和腹肌酸痛，做俯卧撑隔了两个月做还是有酸痛，没有以前那么做的多，有可能是由于肌腱筋膜韧带等等拉伤导致的，这种情况应当尽量减少活动幅度，可以先做做按摩理疗，热敷等等看看，局部也可以用一些伤湿镇痛膏一类的药物，症状明显也不要大意了，建议到医院查一查，根据检查结果听听医生的建议考虑怎么治疗。网上不能详细了解你的病情，建议供你参考。
      

      病情分析：
      您好，根据您的描述，做俯卧撑隔了两个月做还是有酸痛，没有以前那么做的多，肌肉酸痛代表没有恢复，要多吃些蛋白质经过锻炼的肌肉才会重新生长
      指导意见：
      大运动量的锻炼之后都是休息一天再做，最多休息不要超过2天。如果训练量不大天天做也没事，不过这样练肌肉长得不快，建议您每天局部热敷，做的量不要太多，逐渐会好的。
      

      病情分析：
      根据你描述的情况，如果运动激烈的话，就容易引起肌肉拉伤
      指导意见：
      建议你循序渐进的进行在做运动时先活动一下肌肉肉关节，做一下舒展运动，其次，可以给予中医理疗按摩烤电效果还是很不错的
      

      病情分析：
      分析：经常不运动的人偶尔做运动时由于体内产生的酸性物质代谢不完全会出现身体酸痛的感觉。
      指导意见：
      建议：每天喝温开水大于2000毫升以上，饮食多样化，补充水果蔬菜，坚持每天锻炼身体，要循序渐进，逐渐增加运动量。
      
      以上是对“运动损伤，肩膀和腹肌酸痛”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！