健康咨询描述: 这半年来总是失眠,就算不拿手机大半夜也睡不着,喜欢把自己蒙在被子里,但又怕黑,半夜会没有预兆地哭,不知道为什么哭,但是就是一直哭,会哭很久很久。遇到什么事或者一说我我就哭(但是父母说我这是矫情),以前喜欢画画跳舞玩cos,现在就算在家有很多时间也不想做这些事,要么躲在被子里玩手机,要么大脑放空,一放空也容易哭。 很暴躁,就算对自己的闺蜜,聊两句就会用很暴躁的语气和她聊天。 喜欢咬自己或者掐自己,会有很深的印子,但是感觉不疼,因为以前的兴趣爱好需要,家里有很多美工刀的刀片,时不时被划拉一下一个口子,但是都觉得不疼,有时甚至想自己拿刀片划自己,但是又不是很敢。 一个人的话很想出门,但是出门以后不知道自己该去做什么,会在人来人往的大街上就这么站着戴着耳机听歌,但一有人说和我一起出门我就会拒绝。 房间门爱锁着,不喜欢别人打扰,和家长说话的时候甚至他们会觉得我很开朗,但是一回到房间就开始有点想哭,不敢告诉他们。 记忆力差做事拖拖拉拉,看别人聊天会拉远和他们的距离,就在角落里听,融不进去但其实也听不进他们说什么。 上网查了一下感觉有点抑郁,但是虽然兴趣减淡还是有追星追番的行为,父母也说我想太多
在这个年龄段正处于生长发育期的你应该好好的学习,建议你一定要放松心情,不要过于紧张,平时不要压力过大,有想法可以跟别人倾诉,长期这样下去可能会有抑郁的表现,平时建议多锻炼身体,提高抵抗力,增强体质,多交一些好的朋友。
抑郁症患者出现的失眠症状具有显着的特点,一般是早醒,醒后就再难以入睡,也有的表现为入睡困难,或睡眠中多次醒转,睡眠不实,感到一夜未眠。建议到正规医院精神心理科就诊,可以应用心理疗法治疗,必要时应用抗抑郁药物。
你好!失眠主要与焦虑情绪有关,需要及时调整心态,必要时到正规心理咨询机构进行心理疏导,日常生活中放松心情,保持乐观情绪,多与家人朋友沟通,合理安排作息时间,睡前听听舒缓柔和的音乐。
以上是对“感觉有点抑郁,但是又不像”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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