怎样能控制食欲，少吃，能达到减肥作用？

      控制饮食，不要过度节食，要适当控制饮食，建议早餐，午餐可以正常吃，晚饭要少吃，刚开始，可能有点不适应，时间长了，就好了，再就是运动锻炼，长期坚持下去，就能达到减肥的目标。

      病情分析：
      你好，想减肥就得管住嘴，多迈腿，多参加体育锻炼，如散步，快走，慢跑，骑自行车，练瑜伽等。
      指导意见：
      建议平时注意饮食温软易消化，多吃新鲜的蔬菜，多吃五谷杂粮，少量多餐，多吃含纤维素多的食物，不吃油腻油炸食品，不吃甜食。
      以上是对“怎样能控制食欲，少吃，能达到减肥作用？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      从你描述的情况，想减肥，科学的减肥就是要管住嘴，迈开腿，从饮食和运动两个方面进行调节，饮食上，请多吃蔬菜，水果等富含维生素的食物。
      指导意见：
      适量摄取优质蛋白质，不要吃含胆固醇高的食物以及甜食，限制总热量的摄入，请多参加运动，例如：慢跑，游泳等项目，只要持之以恒，一定会有效果的。

      病情分析：
      你好，根据你描述的情况，想通过控制饮食少吃来减肥，怎样才能控制食欲少吃呢？
      指导意见：
      根据你描述的情况，建议你平时不吃高热量的食物，拒绝甜食及饮料。多喝水促进血液循环。平时如果有饿感的时候可以喝点水，吃饭避免狼吐虎咽。

      病情分析：
      你好，怎么样能控制食欲，少吃，那就要靠你的意志力，控制饮食运动减肥，正常饮食，营养均衡，从而达到减肥目的。
      指导意见：
      建议，养成健康生活方式，低盐低脂饮食，多吃蔬菜水果，控制饮食多运动，跑步，健步走，游泳，每天运四十分钟，生活规律不熬夜，保证充足睡眠。