想减肥，膝盖受过伤，韧带拉伤，

      你好，可能由于久坐，活动少，脂肪大多堆积在腰腹部及大腿的内侧，建议饭前喝汤吃蔬菜，增加饱腹感，进餐细嚼慢咽，每餐17到33分钟，每天坚持慢跑等有氧运动半个小时左右，是最安全的减肥方式。
      

      你好，运动减肥不伤膝盖的运动，首选游泳。游泳是在水中运动，因为水的浮力对膝盖关节基本没有压力，而且游泳时，基本上全身的肌肉都可以锻炼到。但是，游泳也不要太过激烈，比如：蛙泳如果太猛，容易引起内侧半月板损伤；如果是自由泳，太用力也有可能引起肩关节的损伤。其次，在室内脚踏车或者平地骑自行车。还有徒步走路、跑步、打太极。如果姿势正确，一般也不会引起膝盖膝关节的损伤。

      病情分析：
      你好，减肥可以适量的控制饮食，不吃零食，不吃高热量，高脂肪食物。
      指导意见：
      大腿和肚子胖是女生常胖的地方。膝盖受过伤就不能通过快走，慢跑，跳绳等有氧运动减肥。可以通过做仰卧起坐等运动减肥。
      以上是对“想减肥，膝盖受过伤，韧带拉伤，”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，如果膝盖有过损伤，韧带拉伤，是不建议通过剧烈运动减肥的。
      指导意见：
      建议，通过合理控制饮食，饮食需清淡，不要暴饮暴食，不要吃太油腻，最主要的还是运动，你可以做一些小运动，比如饭后散散步，做做仰卧起坐，都是可以的。
      

      病情分析：
      你好，根据你描述的情况，想减肥可以适当节食，一般的运动不可以，韧带有拉伤史，想知道怎么减肥？
      指导意见：
      根据你描述的情况建议你在保证营养的同时适当控制饮食。可以慢慢散步，可以转呼啦圈减肚子上的肉肉，也可以拍打大腿也可以起到减肥的效果。