我年纪比较年轻，怎么保护好卵巢呢？平时需要注意啥

      女性保养卵巢的最佳方式就是远离烟酒，注意作息时间规律，避免熬夜，平时还要注意多吃一些具有保养卵巢作用的食物，包括鱼胶多胶以及大豆制品。性生活避免过频。

      病情分析：
      保护卵巢第一药，戒烟戒酒，规律的作息生活，远离电脑的辐射，保持良好的心态，多吃一些含叶酸的食品，来月经的时候多补铁，少吃一些止痛药，因为止痛药会抑制大脑的神经，若是长期服用会迷惑神经中枢，对卵巢发出的指令速度降低，造成卵子活性的减弱。
      指导意见：
      您可以多吃一些富含维生素c的蔬菜和水果，吃一些维生素e，它可以调理女性的内分泌，可以起到保养卵巢的作用，还可以美容养颜，增强皮肤的弹性，保证充足的睡眠，不能熬夜，少吃一些辛辣刺激性的食物。

      "病情分析：
      卵巢除了能让女性生儿育女外，它还是女人之所以成为女人的重要条件和物质，因为它是分泌雌激素的重要器官，保养卵巢的方法有很多，平时要注意饮食规律以及作息规律等。
      指导意见：
      1、调整生活方式。每周运动5次，每次快走30分钟是不错的运动方式。一些特殊的运动如瑜珈，可以通过全身的保养和调心作用养护卵巢。
      2、食疗。保证蛋白质足量摄入，适当食用脂肪和糖类，同时特别注意维生素B、E、D及矿物质如铁、钙的补充，以清除自由基，改善皮肤弹性，并能提高机体免疫功能，多吃妥运以及富含蛋白质的黑豆、莲子、黑木耳等都是很好的进补食物。"
      以上是对“我年纪比较年轻，怎么保护好卵巢呢？平时需要注意啥”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！