找不到情感的发泄点，迷茫
健康咨询描述： 确诊过精神分裂症，后抑郁，伴随强迫症状。有时挺好的，近几天运动运动，背些书提高记忆力，练练字，听听歌等。可是有时感到迷茫，不知道该干什么好，想做些喜欢做的事情发现自己还没有喜欢做的事情，情感无处发泄，有些压抑，和焦虑。想问问医生找不到情感的发泄点该怎么办，做些什么事好？去年的几份工作都是几个月就没法做了，都是因为焦虑。想听听医生怎么说。
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病情分析：
根据你得描述，我认为你的症状是由于压力过大引起的，当人长期处在高压状态中，体内皮质醇分泌增多切不断累积，然后生理上就会出现症状。
指导意见：
建议自我减压1、消除压力源。缓解压力最直接的方法就是找到压力源，然后尽可能地消除它。2、合理宣泄。压力是在所难免的，在面对压力的时候，我们自己或许无法排解。此时，不妨将心中的压力和不快说出来，或者通过运动、唱歌、大喊、哭泣等方式宣泄出来，不良情绪一扫而空，压力自然得到了缓解。3、饮食解压。日常饮食多吃一些振奋精神、消除疲劳的饮食，也可以消除不良情绪，缓解压力。建议把一些缓慢释放能量的碳水化合物，如水果、粗粮、蚕豆、坚果和植物种子加入你每天的饮食清单中。特别是坚果和植物种子不仅含有碳水化合物，还含有蛋白质，是很好的抗压力食物
疾病百科| 强迫症
温馨提示：
确定自己每天的饮食当中有优质蛋白质的摄入，如豆类、干果、全麦食品。
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